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CREATINAS 

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El suplemento de creatina es uno de los más comunes dentro de los suplementos deportivos y es que sin duda es uno de los más efectivos en el mundo del culturismo y del gimnasio debido a los beneficios que esta ofrece.

Los suplementos creatinas son tan efectivos ya que la creatina se encarga de incrementar la resistencia durante el ejercicio y a ...

El suplemento de creatina es uno de los más comunes dentro de los suplementos deportivos y es que sin duda es uno de los más efectivos en el mundo del culturismo y del gimnasio debido a los beneficios que esta ofrece.

Los suplementos creatinas son tan efectivos ya que la creatina se encarga de incrementar la resistencia durante el ejercicio y a la vez reduce la fatiga en el momento que se está realizando la actividad, algo que debemos tener en cuenta sobre todo a la hora de hacer ejercicios anaeróbicos de corta duración pero con alta intensidad. También, otra de las funciones importantes a tener en cuenta de los suplementos deportivos de creatina es que tienen una gran capacidad para detener o rechazar los iones de hidrógeno, los cuales ayudan a bajar el PH del músculo.

Para obtener los resultados deseados es importante llevar a cabo una dieta adecuada y añadir la creatina para aumentar masa muscular del modo correcto. Hay que realizar una fase inicial de carga con creatina para gym y a continuación realizar una fase de mantenimiento. Las medidas usuales durante la fase inicial, la cual durará una semana, suelen ser de de 20 a 30 gr. diarios de Monohidrato de creatina, aproximadamente unos 0.3 gr. por cada kg de peso de la persona. Durante la fase de mantenimiento se recomienda una dosis entre 5-10 gr. diarios.

Kre-Alcalyn, Creatine Monohidrate o CR5 son algunos de los suplementos de creatina que puedes comprar en Bodymania.com. Además, recuerda que no sólo podrás comprar creatina online sino que además te ayudamos en todas las dudas que tengas a la hora de hacer tu dieta.


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