Descripción
La melatonina contribuye a aliviar el desfase horario del sueño, ayuda a mantener el funcionamiento normal del ciclo circadiano, permitiendo al organismo alternar entre el estado de sueño y vigilia, en un ritmo especifico que permita el descanso necesario y disminuye el tiempo necesario para conciliar el sueño.
La valeriana es un relajante, calmante y contibuye a un sueño normal. La melatonina ayuda a mantener el funcionamiento normal del ciclo circadiano, permitiendo al organismo alternar entre el estado de sueño y vigilia, en un ritmo especifico que permita el descanso necesario. La exposición a campos magnéticos como los emitidos por los teléfonos móviles y los ordenadores, la luz artificial y el aumento de la edad interfieren con la producción de melatonina, dificultando así la inducción del sueño.
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