Micronised Creatine Powder 300 g
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Descripción
Micronised Creatine Powder 300g de Optimum Nutrition: creatina monohidrato micronizada que aumenta la fuerza, la potencia y la recuperación en cada entrenamiento.
Si buscas la mejor creatina monohidrato para ganar fuerza y masa muscular, Micronised Creatine Powder de Optimum Nutrition es una de las opciones más fiables del mercado. Su formato micronizado se disuelve mejor y se absorbe más rápido que la creatina convencional, para que aproveches cada gramo sin grumos ni molestias digestivas. Es el complemento ideal para entrenos de fuerza, hipertrofia, CrossFit o cualquier disciplina donde necesites rendir al máximo en los esfuerzos cortos e intensos.
Beneficios principales:
- Aumenta la fuerza y la potencia muscular en series cortas y explosivas, ideal para levantar más peso y superar tus marcas
- Favorece las ganancias de masa muscular al mejorar el rendimiento en el entrenamiento de fuerza
- Acelera la recuperación entre series y entre sesiones, reduciendo la fatiga
- Formato micronizado con máxima solubilidad, sin sabor y fácil de mezclar en agua, zumo o tu batido de proteínas
Ingredientes y composición:
Su fórmula aporta 100% Creapure creatina monohidrato micronizada, la forma de creatina más estudiada y respaldada científicamente. Cada dosis de 3,4 g proporciona 3 g de creatina monohidrato pura, sin azúcares, sabores ni aditivos añadidos. La micronización reduce el tamaño de las partículas, mejorando la mezcla y la absorción frente a una creatina estándar.
¿Para quién está pensado?
Especialmente recomendado para hombres y mujeres que entrenan fuerza, hipertrofia, powerlifting, CrossFit o deportes de alta intensidad. Es ideal si estás en etapa de volumen o de ganancia de fuerza y quieres un suplemento eficaz, económico y respaldado por la ciencia. Apto tanto para principiantes que empiezan a suplementarse como para deportistas avanzados que buscan optimizar su rendimiento.
Modo de uso:
Toma 3 g (aprox. una cucharada dosificadora) al día disueltos en agua o tu bebida habitual. Puedes tomarla en cualquier momento, aunque muchos deportistas prefieren hacerlo justo después de entrenar. Lo importante es la constancia: consúmela a diario, también los días de descanso, para mantener saturados los depósitos musculares de creatina.
Disponible en Bodymania. Añade Micronised Creatine Powder de Optimum Nutrition a tu rutina y lleva tu fuerza al siguiente nivel.
Tabla Nutricional
Información Nutricional
| Información nutricional | 100gr | Por servicio |
|---|---|---|
| Monohidrato de Creatina | 100 gr | 3.4 gr |
| Creatina | 88.2 gr | 3 gr |
Ingredientes
Monohidrato de creatina.
Preguntas frecuentes
¿Qué es y cómo funciona?
¿Para qué sirve?
- Incrementar la fuerza y potencia muscular: Mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad y corta duración, como levantamiento de pesas y sprints.
- Aumentar la masa muscular: Favorece la síntesis de proteínas y la retención de agua intracelular, creando un entorno anabólico propicio para el crecimiento muscular.
- Mejorar la recuperación: Reduce el daño muscular y acelera la recuperación post-entrenamiento.
- Potenciar la función cognitiva: Estudios sugieren beneficios en la memoria y la función cerebral, especialmente en adultos mayores .
Además, la creatina puede contribuir a la prevención de lesiones y mejorar la salud ósea .
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto?
- Fase de carga: Tomar 20 g diarios durante 5-7 días puede saturar rápidamente los músculos, permitiendo notar mejoras en fuerza y rendimiento en aproximadamente una semana .
- Dosis de mantenimiento: Consumir 3-5 g diarios sin fase de carga puede llevar entre 2 y 4 semanas para observar beneficios significativos .
La constancia en la suplementación y el entrenamiento son clave para maximizar los resultados.
¿Puedo combinarlo con otros suplementos?
- Proteína whey: Mezclar creatina con proteína de suero en el batido post-entrenamiento puede mejorar la síntesis de proteínas y la recuperación muscular .
- Carbohidratos simples: Consumir creatina junto con carbohidratos puede aumentar su absorción debido a la liberación de insulina.
- BCAA y glutamina: Estos aminoácidos pueden complementar la creatina en la mejora del rendimiento y la recuperación.
Es importante seguir las dosis recomendadas y consultar con un profesional de la salud si se tienen condiciones médicas preexistentes.
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